In der Welt der Gesundheit gibt es unendlich viele Begriffe, die Dich zunächst vielleicht einmal vor ein Rätsel stellen.
Hier findest Du einige diese Begriffe, die insbesondere mit der Thematik der Körperfettanalyse zu tun haben, (hoffentlich) verständlich erklärt.
Körperfettanteil
Der Körperfettanteil ist das Verhältnis „angelagertes Fett“ / Gesamtmasse des Körpers. Hier gilt jedoch zu beachten, dass zwischen Struktur-/Baufett und Depotfett unterschieden werden muss. Während das Struktur- bzw. Baufett als mechanischer Schutz des Körpers dient und als allerletzte Energiequelle bereit gehalten wird, handelt es sich beim Depot-Fett um das eher „ungeliebte Fettpolster“.
Viszeralfettanteil
Das Viszeralfett lagert sich in der Bauchhöhle ein und umhüllt hierbei sowohl die inneren Organe als auch den Verdauungstrakt.
Aus diesem Grund ist der Viszeralfettanteil ein durchaus wichtiger Teil der körperlichen Analyse. Ist dieser Fettanteil zu hoch, wird insbesondere das Risiko folgende Erkrankungen zu erfahren, erhöht:
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Bluthochdruck
- Diabethes
- Thrombose
- Krebs
- Alzheimer
Kaloriengrundumsatz
Als Kaloriengrundumsatz wird die Kalorienmenge bezeichnet, die für die Aufrechterhaltung der Grundfunktionen des menschlichen Körpers im absoluten Ruhezustand ist.
Deinen Kaloriengrundumsatz kannst Du hier gerne selbst berechnen:
(c) www.BMI-Rechner.net | Grundumsatz berechnen
Bio-Impedanz-Methode (BIA)
Die BIA ist im Gegensatz zur BMI (s.u.) eine deutlich genauere Auswertung der körperlichen Verfassung.
Über eine je nach Gerät verschiedene Anzahl von Sensoren wird ein für den menschlichen Körper nicht merkbarer Strom durch den Körper geleitet.
Da Fett eine andere Dichte als Muskulatur und auch Wasser hat, kann durch die Geschwindigkeit des Stroms der Fettanteil bestimmt werden.
Body-Mass-Index (BMI)
Der BMI galt lange als Richtwert für einen (in Sachen Körpergewicht) gesunden Menschen. Die Wert ist durch folgende Formel schnell zu errechnen:
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße * Körpergröße)
Bei der Berechnung muß das Körpergewicht in Kilogramm und die Körpergröße in Meter gesetzt werden.
Da hier jedoch keine weiteren Messwerte hinzugefügt werden, haben ein Bodybuilder und ein sehr korpulenter Mensch mit gleicher Größe und Gewicht den selben BMI und wären somit beide um ungesunden BMI-Bereich. Daher empfiehlt sich für die bessere Auswertung der eigenen Gesundheit die BIA (s.o.) zu Rate zu ziehen.